Se créer une bulle de bien-être : mode d’emploi

Étonnant, non ? Ce temps de douceur pour soi :

 

 

Alors comme ces loutres savent si bien le faire, pensez à sortir de votre agitation permanente pour vous centrer sur vous.

 

Comment ? Où que vous soyez, quel que soit le moment, utilisez la merveille représentée par votre sensorialité. C’est elle qui va vous permettre de vous brancher sur l’instant présent.

 

Touchez pour mettre des mots sur une texture et sentir une spécificité. Regardez vraiment autour de vous et choisissez une forme ou une couleur qui attire votre oeil. Savourez totalement un plat ou une boisson en percevant le liquide qui coule dans votre gorge.  Humez l’air du temps à travers les odeurs qui vous environnent. Tendre l’oreille pour capter les bruits environnants…

 

« Mais quand je fais ça je ne fais rien ! ». Détrompez-vous : quand vous faites cela vous savourez l’instant présent, vous prenez le temps de sentir le goût de la vie et surtout : vous vous ressourcez pour la suite !